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つゆくさの日記

★もち麦で食物繊維習慣★

モラタメのタメです♪

今回は、はくばくさんの【もち麦で食物繊維習慣】でございます。

もち麦で食物繊維習慣

「カカオ」「きなこ」「抹茶」の3種類です。

もち麦で食物繊維習慣

食物繊維と言われたら試さずにはいられません(笑)

もち麦で食物繊維習慣

食物繊維だけじゃなくてカルシウムも摂取できるというのも嬉しいです。
どちらも食事から摂取するのってかなり大変なので・・・。

もち麦で食物繊維習慣

1回分の量で、食物繊維が6~7g摂取できるということで、
けっこうな量だなぁと感じました。
だいたい20gぐらい摂取できたらいいなぁと思っているので、朝昼晩と3回とれば十分かなと。

もち麦で食物繊維習慣

牛乳、豆乳などに溶かして飲んだり、
ヨーグルトに混ぜて摂取するもののようですが、

もち麦で食物繊維習慣

私はおもにヨーグルトに混ぜています。

もち麦で食物繊維習慣

もち麦で食物繊維習慣

もち麦で食物繊維習慣

もち麦で食物繊維習慣

もち麦で食物繊維習慣

もち麦で食物繊維習慣

砂糖不使用なので、甘いっていう感じはしませんが、
でも、ほんのり甘さを感じるから不思議です。

味付きのヨーグルトに混ぜるとちょうどいいかもですね。

個人的には「抹茶」がおいしかったです。

これに、グラノーラあたりを混ぜると、栄養価もさらに高くなるのかなと思いました♪



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